วิธีการบำรุงสมรรถภาพทางเพศแบบธรรมชาติ

การปลุกเซ็กส์ที่ได้มาฟรีๆ โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย เพราะว่าวิตามินแร่ธาตุต่างๆที่สกัดจากสมุนไพรไม่ใช่วิธีเดียวที่จะช่วยบำรุงสมรรถภาพทางเพศของคุณ คุณก็ต้องมีส่วนช่วยร่างกายของคุณให้สมบูรณ์แข็งแรงได้ด้วยวิธีเหล่านี้ เพื่อปรับปรุงสมรรถภาพของการปลุกอารมณ์เซ็กส์ในตัวของคุณเองได้โดยไม่ต้องพึ่งพายาปลุกเซ็กส์ โดยมีขั้นตอนดังต่อไปนี้

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายช่วยในการเผาผลาญอาหารของคุณต่อสู้กับโรคอ้วนและโรคอื่นๆได้ และทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายมีความเป็นเสถียรภาพ เมื่อร่างกายของคุณดี สมรรถภาพทางเพศและเรื่องเซ็กส์ของคุณก็จะดีตามไปด้วย  การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและช่วยให้คุณนอนหลับได้นานขึ้น ร่างกายสดชื่นกระชุ่มกระชวยทำอะไรก็ดีไปหมด

ลดการใช้สารเคมี

สารเคมีทุกอย่างที่เป็นอันตรายแบบแรงหรือไม่แรงก็ตาม คุณควรลดหรือเลิกใช้ได้เลย เพราะมีผลข้างเคียง โดยเฉพาะสารเคมีจากยาและเครื่องสำอาง รวมไปถึงการกินผักปลอดสารพิษ การหลีกเลี่ยงอันตรายหรือสถานที่ ที่มีสารเคมี เช่นโรงงานผลิตสารเคมี สถานที่เผาขยะ เป็นต้น

ปรับปรุงอาหารของคุณ

การปรับปรุงอาหาร ไม่ใช่ว่าจะให้คุณลดน้ำหนักนะ แต่เป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่นในอาหารต้องมีสมุนไพรที่ช่วยปลุกหรือบำรุุงเซ็กส์ด้วย เช่น กระเทียม กระชาย เป็นต้น ส่วนผลไม้ก็ต้องกินอะโวคาโด้ หรือแอ้ปเปิ้ล เพราะมีสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นหรือปลุกอารมณ์เซ็กส์ได้

ลดการดื่มสุราและการสูบบุหรี่

เหล้ายาปลาปิ้งก็ให้เลิกซะ เพราะไม่เป็นผลดีกับสุขภาพ แอลกอฮอล์และนิโคตินทั้งสองจะมีผลเสียต่ออารมณ์เซ็กส์ของคุณและก็เกิดขึ้นมาแล้วกับหลายๆคน การดื่มมากๆจะทำให้เซ็กส์เสื่อม ร่างกายอ่อนแอจะทำให้สมรรถภาพทางเพศของคุณแย่ลง ผลที่ตามมาก็คือเซ็กส์เสื่อม เลิกดื่มเลิกสูบได้รับรองปึ๋งปั๋งแน่นอน

หลีกเลี่ยงความเครียด

จิตใจของคนนั้นมีบทบาทในด้านสุขภาพทางเพศเช่นเดียวกับร่างกายของคุณ ความเครียดและความวิตกกังวลที่มากเกินไป ส่งผลกับสมรรถภาพทางเพศ เพราะบางคนเครียดจนนอนไม่หลับ พอนอนไม่หลับก็กินยา หรือไม่ก็ดื่มสุรา ซึ่งข้อนี้เป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ ถ้าหลีกเลี่ยงได้เลี่ยงเลย การกำจัดความเครียดนั้นมีหลายอย่างเช่น สวดมนต์หรือนั่งสมาธิก็ทำให้สบายใจได้

ถ้าทำตามที่กล่าวมาทั้งหมด คุณจะเป็นคนที่มีสุขภาพดีทั้งภายนอกและภายใน ส่วนเรื่องเซ็กส์นั้นหายห่วงได้เลย คุณสามารถสนุกกับมันมากขึ้น และจะเพลิดเพลินไปกับเวลาที่คุณมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณอย่างมีความสุข เพราะคนที่มีความสุข คนแข็งแรง มีเซ็กส์ที่เยี่ยมยอดจะทำให้อายุยืนขึ้นไปอีก